মাত্র ৩ মিনিটের ব্যায়াম ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

মাত্র ৩ মিনিটের ব্যায়াম ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

মাত্র ৩ মিনিটের ব্যায়াম ক্যান্সার প্রতিরোধে মুখ্য ভূমিকা পালন করতে পারে। কারণ, মানুষের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সম্পূর্ণ পরিবর্তন করে দিতে পারে সামান্য একটু শরীরচর্চা। গবেষকরা বলছেন, নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই। যারা একবার ক্যান্সারে ভুগেছেন ও সেরে উঠেছেন, তাদের জন্যও একই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। দ্বিতীয়বার ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে না চাইলে, ব্যায়াম করতেই হবে। এটা বাধ্যতামূলক। নেব্রাস্কা ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলছেন, প্রথমবার যাদের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সমূহ ঝুঁকি রয়েছে, তারাও ক্যান্সার থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে, কেমোথেরাপি নিয়ে ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠার পর যারা সপ্তাহে ৩ বার করে ১২ সপ্তাহ শরীরচর্চা করেছেন, তাদের শরীরের পুরো রোগ-প্রতিরোধ ব্যবস্থাটাই পরিবর্তিত হয়ে গেছে। আগের চেয়ে আরও কার্যকর ও সক্রিয় হয়েছে রোগ-প্রতিরোগ ব্যবস্থা।